朝夕めっきり涼しくなった今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

日本の四季で、「〇〇の・・」とつくのは秋だけです。

食欲、読書、芸術、そしてスポーツ！

そう！美味しいお酒や、グルメ、オシャレするにも、まず身体から！健康第一です。

４年前、東京から石川県の実家に帰り、１年たたない間に１０ｋｇ太ってしまいました。

体重７５ｋｇ、体脂肪率２０％オーバー・・・。

そこで、運動と食事に気を遣い、地道な努力を続けた結果

体重6７.７ｋｇ、体脂肪率１３.８％までのダイエットに成功！

右中あたりの人マークが、ぽっちゃり体型からマッチョ型へ変化です。

夜は炭水化物を抜き、野菜を先に食べる、週2回は筋トレ＆有酸素運動などなど

頑張りました。お酒はほぼ毎日飲んでましたが。。。

そして今日も、運動の秋！ということでトレーニングにやってきました。

本日は、陸上でインターハイ優勝経験もある新婚インストラクターさんの指導です。

やりますよー

気合だっー

楽勝?

気合だっ、気合だっ、気合だー！

元気があれば何でもできる！ 皆様も運動の秋いかがですか。